ストレッチ– category –

こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。基本的に背中を丸めることはイコール猫背みたいなイメージで悪いように捉えられるかもしれません。また最近ではオリックスの山本由伸選手のブリッジなどがTwitter等で話題にもなり、むしろ背骨を”反らせる”動きが広ま...

こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。今回はもも裏の動的ストレッチのポイントについてです。【もも裏の機能解剖】まずはもも裏(ハムストリングス)の機能解剖を簡単に理解しておきましょう。  もも裏の筋肉(ハムストリングス)は、3つの筋肉から...

 こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。肩甲骨が下方回旋していると、腕が上がりづらいことから投球動作時に肩の怪我に繋がったり、トップが上手く作れなかったりします。そこで、そうならないために詳しく見ていきましょう。【肩甲骨の下方回旋とは...

 こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。【筋肉を使うには】筋肉を鍛えるためには、筋肉を短縮と伸張を交互に繰り返す必要があります。これは野球の動作も同じで、筋肉を伸ばして縮めるから大きな力を発揮することができます。つまるところ、筋肉はな...

こんにちは！BASEMOVE代表の小室佑太です。【もも裏が固いと身体はどうなる？？】もも裏が固い場合は基本的には、骨盤が後傾します。骨盤が後傾するということはお尻の筋肉も短縮します。短縮だから筋肉使えているってことでしょ？！と思った方！！実は違...