オンラインで野球選手の怪我からの復帰からパフォーマンスの向上までをサポートするトレーナー小室 佑太「BASEMOVE」のホームページです。
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コンディショニング

肩だけで関節は5つある

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 肩関節と言われたらどこを示しますか?   おそらく多くの方が、いわゆる上腕骨(腕の骨)の上の部分のことを言うかと思います。 しかし、実は、肩というのはその部分だけ …

歩行動作と走動作の違いからみる片脚支持の重要性

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 今回は片脚支持の重要性についてです。 歩行動作と走動作の違いって何があると思いますか? これに関しては以前に別の投稿で詳しくお話ししましたが、 歩行動作は左右どちらかの足が …

人間の左右差について

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 皆さんは骨盤の歪みや動きや関節の左右差はありますか? または気にしていますか? 実は歪みや左右差というのはあって当然です。 なぜなら、人間の臓器が左右対称ではないからです。 …

オーバーヘッドスクワットで気付けること

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 本日は「オーバーヘッドスクワット」についてです。   身体の関節が固いとか柔らかいとかをチェックしたりして知ることももちろん大切ですが、 動きの中でそれらをチェッ …

投球側の肩甲骨の下方回旋に注意!!

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 肩甲骨が下方回旋していると、腕が上がりづらいことから投球動作時に肩の怪我に繋がったり、トップが上手く作れなかったりします。 そこで、そうならないために詳しく見ていきましょう …

肩のインナーのトレーニングの基本的な考え方

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 肩のインナーのトレーニングというと、肩を外旋させたり、内旋させたりして鍛えると思いますが、 どの角度やポジションで行うのかが重要になってきます。 腱板筋は線維が多方向 腱板 …

インターナルインピンジメントを防ぐ胸椎伸展

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 肩のインピンジメントについて以前三種類あることを紹介しました。 そちらの記事も載せておきますので、まだ読んでいない方はぜひ覗いてみてください。 肩のインピンジメントとは & …

肩のインピンジメントとは

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 皆さんは肩の怪我でインピンジメントというのを聞いたことはありませんか? 僕自身、肩のインピンジメントは浪人時代になりました。 そのときは自分なりに調べて、インピンジメントと …

姿勢の悪さから来ている肩から指先にかけての痺れー3つのトンネル③

  こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 今回は前々回から続いている内容です。 今回が最後です。 ようやくトンネルを抜け出します。(笑) これまで胸郭出口症候群という、投げた時や投げた後に肩から指先に …

姿勢の悪さから来ている肩から指先にかけての痺れー3つのトンネル②

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 今回は前回の続きです。 投げた時や投げた後に肩から指先にかけての痺れや痛み、ダルさや冷感が起きる胸郭出口症候群についての続きです。 少しおさらいをしておきますと、 胸郭出口 …

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