オンラインで野球選手の怪我からの復帰からパフォーマンスの向上までをサポートするトレーナー小室 佑太「BASEMOVE」のホームページです。
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栄養

筋肉を増やすならたんぱく質だけではなく米も大事!!

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 今回は筋肉を増やしたい選手に向けた栄養に関するお話です。 たんぱく質はもちろん大事 誤解されないうちに言いますと、たんぱく質もめちゃくちゃ大事です。 僕自身もたんぱく質を意 …

身長を伸ばすために摂り入れるもの―カルシウムだけでは足りないー

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 今回は小学生・中学生・高校生に向けたテーマです。 牛乳だけでは背は伸びない よく身長を伸ばすために牛乳を飲むといいと言われたりします。 実際に小学生の時、それを信じて一日1 …

高校生は走り込みをやるべき??

  こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 今回は気になるテーマだと思った方も多いのではないでしょうか。   よくダルビッシュ有投手がメジャーリーガーは走り込みをあまりしないということを発信し …

腸内環境を整えて余計な体脂肪をつけない

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 腸内環境が悪化していると、太りやすくなってしまいます。 つまり、野球のパフォーマンスを下げる可能性がありますので、詳しく見ていきましょう。 小腸の役割 小腸では、糖質、脂質 …

EPAは分解される筋肉を救う

こんにちは! BASEMOVE代表の小室佑太です。 今回はあまり聞き慣れない言葉かもしれません。 EPAは筋肉の分解を防ぎます。 では、詳しく見ていきましょう。 EPAとは EPAとは、脂肪酸といわれるものの一種になりま …

空腹は筋肉が減る

こんにちは! BASEMOVE代表の小室佑太です。 今回は空腹が良くないということについてお伝えします。 タンパク質の分解 わたしたちは血液中にアミノ酸がたくさんあるとき、つまり、食後などはタンパク質はほとんど分解されま …

果物では筋肉は増えない?

こんにちは! BASEMOVE代表の小室佑太です。 今回は食事のお話を少ししていきます。 筋肉を増やす上で最も重要なホルモンにインスリンというものがあります。 インスリンとは? インスリンとは、血液中の糖分を筋肉などの組 …

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