オンラインで野球選手の怪我からの復帰からパフォーマンスの向上までをサポートするトレーナー小室 佑太「BASEMOVE」のホームページです。
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タグ : ウエイトトレーニング

トレーニング目標に基づく負荷と反復回数

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 ウエイトトレーニングをやっていますか? それはどんな目標を持ってやっていますか? どんな負荷でやっていますか? 何回でセットを組んでいますか? 今回は専門家の僕が、それぞれ …

スクワットだけではいけない理由

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 皆さんの中で下半身のウエイトトレーニングをスクワットだけで済ましてしまっている方はいませんか? それだけでは不十分ということを今日は少しお伝えしたいと思います。 バックスク …

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