ウエイトトレーニング– tag –

こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。ウエイトトレーニングをやっていますか？それはどんな目標を持ってやっていますか？どんな負荷でやっていますか？何回でセットを組んでいますか？今回は専門家の僕が、それぞれの目標に対しての負荷と反復回数を詳し...

こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。皆さんの中で下半身のウエイトトレーニングをスクワットだけで済ましてしまっている方はいませんか？それだけでは不十分ということを今日は少しお伝えしたいと思います。【バックスクワットはもも裏に効かない】バッ...