オンラインで野球選手の怪我からの復帰からパフォーマンスの向上までをサポートするトレーナー小室 佑太「BASEMOVE」のホームページです。
ブログ

タグ : ストレッチ

胸を反るだけでなく丸めることも大切!!

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 基本的に背中を丸めることはイコール猫背みたいなイメージで悪いように捉えられるかもしれません。 また最近ではオリックスの山本由伸選手のブリッジなどがTwitter等で話題にも …

もも裏のストレッチのポイントは骨盤前傾

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 今回はもも裏の動的ストレッチのポイントについてです。 もも裏の機能解剖 まずはもも裏(ハムストリングス)の機能解剖を簡単に理解しておきましょう。     …

筋肉にはちょうどいい長さがある

  こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 筋肉を使うには 筋肉を鍛えるためには、筋肉を短縮と伸張を交互に繰り返す必要があります。 これは野球の動作も同じで、筋肉を伸ばして縮めるから大きな力を発揮するこ …

練習前にオススメ!もも裏ストレッチ

こんにちは! BASEMOVE代表の小室佑太です。 もも裏が固いと身体はどうなる?? もも裏が固い場合は基本的には、骨盤が後傾します。 骨盤が後傾するということはお尻の筋肉も短縮します。 短縮だから筋肉使えているってこと …

PAGETOP
Copyright © BASEMOVE ONLINE All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.