ハムストリングス– tag –

こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。基本的に背中を丸めることはイコール猫背みたいなイメージで悪いように捉えられるかもしれません。また最近ではオリックスの山本由伸選手のブリッジなどがTwitter等で話題にもなり、むしろ背骨を”反らせる”動きが広ま...

こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。今回はもも裏の動的ストレッチのポイントについてです。【もも裏の機能解剖】まずはもも裏(ハムストリングス)の機能解剖を簡単に理解しておきましょう。  もも裏の筋肉(ハムストリングス)は、3つの筋肉から...

こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。皆さんの中で下半身のウエイトトレーニングをスクワットだけで済ましてしまっている方はいませんか？それだけでは不十分ということを今日は少しお伝えしたいと思います。【バックスクワットはもも裏に効かない】バッ...

こんにちは！BASEMOVE代表の小室佑太です。【もも裏が固いと身体はどうなる？？】もも裏が固い場合は基本的には、骨盤が後傾します。骨盤が後傾するということはお尻の筋肉も短縮します。短縮だから筋肉使えているってことでしょ？！と思った方！！実は違...