オンラインで野球選手の怪我からの復帰からパフォーマンスの向上までをサポートするトレーナー小室 佑太「BASEMOVE」のホームページです。
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タグ : ハムストリングス

胸を反るだけでなく丸めることも大切!!

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 基本的に背中を丸めることはイコール猫背みたいなイメージで悪いように捉えられるかもしれません。 また最近ではオリックスの山本由伸選手のブリッジなどがTwitter等で話題にも …

もも裏のストレッチのポイントは骨盤前傾

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 今回はもも裏の動的ストレッチのポイントについてです。 もも裏の機能解剖 まずはもも裏(ハムストリングス)の機能解剖を簡単に理解しておきましょう。     …

スクワットだけではいけない理由

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 皆さんの中で下半身のウエイトトレーニングをスクワットだけで済ましてしまっている方はいませんか? それだけでは不十分ということを今日は少しお伝えしたいと思います。 バックスク …

練習前にオススメ!もも裏ストレッチ

こんにちは! BASEMOVE代表の小室佑太です。 もも裏が固いと身体はどうなる?? もも裏が固い場合は基本的には、骨盤が後傾します。 骨盤が後傾するということはお尻の筋肉も短縮します。 短縮だから筋肉使えているってこと …

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