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こんにちは！ BASEMOVEの小室佑太です。 ウエイトトレーニングをやっていますか？ それはどんな目標を持ってやっていますか？ どんな負荷でやっていますか？ 何回でセットを組んでいますか？ 今回は専門家の僕が、それぞれの目標に対しての負荷と反復回数...

こんにちは！ BASEMOVEの小室佑太です。 ウエイトトレーニングをするときに1セットの反復回数を行うときにあと何回できる余力を残してそのセットをやめているでしょうか？ 【RM法】 よくトレーニングの反復回数を決める際に、RM法というのがあります。 こ...

  こんにちは！ BASEMOVEの小室佑太です。   野球のパフォーマンスを上げていく上で最も重要となるのが、どれだけ早い段階で身体の可動性や安定性のトレーニングを積めるかです。 それもまずは可動域のチェックや動きのチェックをして自分の身体...