反復回数– tag –

こんにちは！BASEMOVEの小室佑太です。ウエイトトレーニングをやっていますか？それはどんな目標を持ってやっていますか？どんな負荷でやっていますか？何回でセットを組んでいますか？今回は専門家の僕が、それぞれの目標に対しての負荷と反復回数を詳し...