オンラインで野球選手の怪我からの復帰からパフォーマンスの向上までをサポートするトレーナー小室 佑太「BASEMOVE」のホームページです。
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タグ : 筋持久力

トレーニング目標に基づく負荷と反復回数

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 ウエイトトレーニングをやっていますか? それはどんな目標を持ってやっていますか? どんな負荷でやっていますか? 何回でセットを組んでいますか? 今回は専門家の僕が、それぞれ …

あと何回できるところで1セットをやめる??

こんにちは! BASEMOVEの小室佑太です。 ウエイトトレーニングをするときに1セットの反復回数を行うときにあと何回できる余力を残してそのセットをやめているでしょうか? RM法 よくトレーニングの反復回数を決める際に、 …

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